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ブログ

口呼吸

こんにちは!

今年は桜も早々と満開を迎え、

気候の良いこの時期コロナ感染に気をつけて

ちょっとした外出の計画をされておられた方も。

そんな中、3度目の緊急事態宣言が発出されました。

今年もG.Wは、ホームステイとなりますが、

早いコロナの終息を願ってやみません。

 

さて、コロナ感染予防のためのマスク生活も

もう1年以上となりました。

マスクをしての呼吸って息苦しさを感じますよね。

無意識のうちに口呼吸をしていませんか?

口呼吸によって、お口の中が乾燥して

免疫力の低下,虫歯・歯周病のリスクや口臭の原因,歯並びが悪くなったりします。

また、睡眠の質の低下にもつながります。

 

口呼吸の改善や予防を兼ねて

「あいうべ体操」をお勧めします。

あいうべを1セットとして、一度に10セット、1日30セットを目安に無理のない程度にやってみてください。